Hatha Yoga
La parola yoga significa "unione" , e si può definire come una
corrente filosofica che utilizza una serie di pratiche specifiche volte a
realizzare l'unione tra il terreno e lo spirituale.
L'origine della filosofia yoga si perde nella più lontana antichità,vide i primi
albori circa 6000 anni fa, il suo ideatore è riconosciuto come il dio Siva.
Lo yoga è una dottrina che va continuamente messa in pratica, in ogni momento
della vita: la capacità di rimanere tranquilli in mezzo ad acque agitate, di
avere la mente chiara nelle situazioni confuse, sono le caratteristiche che
contraddistinguono un vero yogi.
L'Hatha yoga si basa sulla pratica delle asana (posizioni del corpo) e degli
esercizi di pranayama ( regolazione del respiro). Hatha significa "forza", ma
esprime anche la polarità dell'essere umano: "Ha" significa infatti sole, calore
o terra, e "tha" luna, freddo o cielo. Il senso degli esercizi yoga è
equilibrare e dominare le forze contrapposte attive nel nostro organismo.
La disciplina yoga può essere seguita da tutti indipendentemente dall'età, dal
sesso, dalle specifiche condizioni fisiche , e può esse
re
adattata alle necessità personali di ciascuno.
Le tecniche di respirazione yoga sono molto efficaci perche fungono da tonico
per ridurre lo stress, l'insonnia, lo squilibrio emotivo e la cefalea.
Le posture invece aiutano a rilassare la mente, e il corpo utilizzando tecniche
di stiramento volte a tonificare i muscoli, a migliorare la circolazione, a
ricaricarsi di energia vitale, a ringiovanire, e a migliorare la concentrazione.
Possono aiutare a superare situazioni di stress, paure, allergie e sbalzi della
pressione sanguigna.. alcune posizioni sono molto semplici da eseguire ma si
rivelano molto efficaci
Lo yoga quindi va bene per tutti, dai 5 anni in su!